ویتامین D و بیماری های مرتبط با کمبود آن

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/11/30

ویتامین D و منبع اصلی آن درست در بیرون از درب شما و در آسمان است. خورشید به سنتز ویتامین D در پوست کمک می کند، رشد ماهیچه ها و استخوان های قوی را افزایش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد، درد فیبرومیالژیا را کاهش می دهد و پیشرفت مولتیپل اسکلروز را کاهش می دهد. اما درست همانطور که این ویتامین می تواند باعث بهبود سلامتی شود، کمبود آن ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود.

علائم شایع کمبود ویتامین D چیست؟

علائم کمبود ویتامین D شامل درد استخوان، ضعف عضلات، افزایش فشار خون و افسردگی است. اگرچه عوامل بسیاری می توانند بر این علائم تأثیر بگذارند، اگر اخیراً زندگی خود را تغییر نداده اید، چنین شرایطی ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D2 یا D3 باشد. اگر متناسب با این توضیحات هستید، نگرانی های خود را در مورد ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا یک متخصص تغذیه ثبت شده ابراز کنید. این متخصصان می توانند با شما همکاری کنند تا رژیم یا شیوه زندگی خود را اصلاح کرده و مشکل را اصلاح کنند.

ویتامین D

خطرات عدم کافی ویتامین دی چیست؟

بسته به جایی که در آن زندگی می کنید، قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول زمستان ممکن است حداقل باشد و منجر به پایین آمدن ویتامین دی شود. همانطور که اشاره شد  کمبود ویتامین دی می تواند به سلامت روان شما آسیب برساند، اما این نیز صحیح است که عدم دریافت VITAMIN D به اندازه کافی ممکن است شما را بالا ببرد. خطر سایر بیماری ها و شرایط  برخی از آنها تهدید کننده زندگی است.

کمبود vitamin D و بیماری های قلبی

طبق بررسی های منتشر شده در ژانویه سال 2014 در تحقیقات گردش خون، تحقیقات بیشماری ارتباط بین سطح vitamin D خون پایین و بیماری های قلبی و عوارض مربوط به آن را نشان داده است، اما علم به طور واضح مشخص نکرده است که آیا مکمل می تواند این خطرات را کاهش دهد. این بررسی به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهد میزان این ویتامین به عنوان مقصر بالقوه مشکلات سلامتی مرتبط با بیماری های قلبی مانند آترواسکلروز، فشار خون بالا، دیابت و سکته مغزی است.