نسبت امگا3 به امگا6

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/06/23

یک مطالعه منتشر شده در یک مجله بزرگ نشان می دهد نقش محافظتی برای محافظت از اسید لینولئیک، یک اسید چرب امگا 6، که بیشتر در مورد نقش چربی ها در رژیم غذایی پیچیده است. تصور می شود که مصرف زیاد امگا 6 در این محاسبه به میزان بالایی از خطر بیماری های قلبی عروقی معادل است.

شما می توانید مقادیر زیادی از امگا را در رژیم غذایی و خون خود یا اینکه مقدار کم از هرکدام را داشته باشید و همچنان نسبت یکسان بین آنها باشد. امگا 6 بیش از حد زیاد نیست؛ امگا 3 ما نباید کم باشد. این مقاله با عنوان «بیومارکرهای اسیدهای چرب امگا 6 در رژیم غذایی و بیماریهای قلبی عروقی و مرگ و میر حادثه: تجزیه و تحلیل فردی در سطح 30 مطالعات گروهی است در هفته گذشته توسط یک مجله علمی منتشر شد. این مطالعه 58 همکار نویسنده از آسیا، استرالیا، اروپا و آمریکای شمالی را فهرست می کند. محققان یک روش هماهنگ آماری را بر روی داده های جمع آوری شده از مطالعات 30 گروه انجام دادند. در مجموع 30 مطالعات با مدت های زمانی بین دو و نیم تا تقریبا 32 سال و شامل تقریبا 69،000 نفر بوداند. در میان این افراد، کمی بیش از 15000 نفر دچار مشکلات قلب و عروق شده اند.

امگا

پس از جمع آوری داده ها و هماهنگی، محققان به نتیجه ای که نسبتا شگفت آور به نظر رسیدند. سطوح بالاتر اسید لینولئیک (LA) به طور قابل توجهی با خطرات کمتر در بیماری های قلبی، مرگ و میر حاصل سکته ایسکمیک ارتباط داشتند. نتیجه دیگری برای اسید چرب امگا 6 که آنها به طور خاص در مطالعات مطالعات همجوشی، اسید آراشیدونیک (AA) مورد بررسی قرار گرفت، نیز چیزی شگفت انگیز بود و سطوح AA با خطر بالقوه نتایج قلب و عروق همراه نبود، به نظر می رسد که نتایج به دست آمده نشان می دهد که این اسید های چرب امگا 6 که در روغن های گیاهی و سایر منابع یافت می شود باید دارای چربی های خوب باشند.

در تجزیه و تحلیل جهانی جمع آوری شده، سطوح بالاتر از LA و احتمالا AA با خطر پایین تر از حوادث قلبی عروقی عمده همراه بود. این نتایج، از نقش مهمی در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی حمایت می کند. افرادی که طرفدار امگا 3 هستند و از امگا 6 متنفر هستند و فکر می کنند که باعث ایجاد بیماری زیادی می شوند آنها باعث التهاب می شوند و باعث ایجاد برخی مولکول های التهابی می شوند که ما می دانیم این مطلب درست است. اما ما همچنین برای مدت طولانی شناخته شده است که خوردن روغن های گیاهی می تواند کلسترول را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد.

کلیپ مرتبط:
همچنین شما عزیزان می توانید برای دیدن کلیپ های آموزشی و دیدنی ما به لینک اینستاگرام یا تلگرام سورن شیمی مراجعه نمایید.

-برای دیدن کلیپ نحوه تبدیل فرمالین یا فرمالدهید مایع به پارافرمالدهید کلیک کنید.