آب معدنی و فواید آن قسمت دوم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/11/12

آب معدنی منبع خوبی برای کلسیم است. در واقع، مطالعات نشان داده اند كه بدن شما می تواند كلسیم را از آب معدنی به همان اندازه مؤثر جذب كند. مصرف کافی کلسیم برای سلامتی استخوان در تمام مراحل زندگی از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا به رشد و نگهداری استخوان ها کمک می کند. یک مطالعه در 255 زن یائسه نشان داد که افرادی که مرتباً آب معدنی غنی از کلسیم می نوشند، تراکم توده استخوانی به طور قابل توجهی بالاتر از کسانی که آب با سطح پایین تر کلسیم می نوشند، داشتند. علاوه بر این، بی کربنات و منیزیم موجود در آب معدنی همچنین از استخوان های قوی پشتیبانی می کند.

ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند

تحقیقات نشان می دهد که سطح نامناسب کلسیم و منیزیم ممکن است در فشار خون بالا نقش داشته باشد، که یک عامل خطر برای بیماری های قلبی است. یک مطالعه اخیر، نوشیدن آب پر منیزیم و کلسیم با میزان فشار خون به میزان قابل توجهی را کاهش داده است، با توجه به اینکه آب معدنی می تواند منبع خوبی برای هر دو ماده مغذی باشد، نوشیدن آن ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، به خصوص در افرادی که سطح بالایی از فشار خون دارند. یک مطالعه 4 هفته ای در 70 بزرگسال با فشار خون بالا نشان داد که نوشیدن حداقل 34 اونس (1 لیتر) آب معدنی طبیعی در روز میزان فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این حال، بررسی 20 مطالعه با هدف بررسی تأثیر آب معدنی بر فشار خون، نتایج متناقضی یافت. بنابراین، برای درک بهتر رابطه بین نوشیدن آب معدنی و فشار خون، مطالعات بیشتری لازم است.

ممکن است از سلامت قلب بهره مند شوید

آب معدنی گازدار نیز ممکن است در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. دو مطالعه در زنان یائسه نشان داد که نوشیدن 17-34 اونس (0/5 لیتر) از آن در روز به طور قابل توجهی میزان تری گلیسیریدها و کلسترول بد را کاهش می دهد، در حالی که با افزایش سطح کلسترول خوب همراه است. هم چنین با منیزیم موجود در این آب می توانید از سلامت قلب بهره مند شوید، زیرا در یک مطالعه سطح بالاتر منیزیم موجود در آب با کاهش خطر مرگ در اثر بیماری قلبی مرتبط است. در حالی که نوید می دهید، مطالعات طولانی مدت بیشتری برای تعیین چگونگی تأثیر نوشیدن آن بر روی اقدامات سلامت قلب مورد نیاز است.