لوسین می تواند بهبود عضله را افزایش دهد

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۳

یک مطالعه جدید از ژاپن می گوید: تکثیر با ترکیب مخلوط اسید آمینه ضروری غنی شده با لوسین در طول تمرین می تواند مردان را از آسیب های عضلانی جلوگیری کند و باعث بهبودی عضلات شود. به گفته دانشمندان دانشگاه تکنوکوپا، دانشگاه تسوکوبا، هشت روز مکمل با مخلوط آمینو اسید ضروری غنی شده با لوسین (LEAA) با کاهش قابل توجهی از کراتین فسفوکیناز (CPK)، یک نشانگر آسیب عضلانی ناشی از ورزش همراه بود، از سوی دیگر، برای حداکثر قدرت ایزومتریک در مردان بدون آموزش در شرکت در این مطالعه تغییری مشاهده نشد. “نتایج ما نشان داد که دوز 3.6 گرم (21 میلیگرم لوسین در وزن بدن) مکمل LEAA خوراکی به صورت مؤثر جذب شد و برای افزایش سطح سرمی EAA و لوسین به مدت چند ساعت پس از مصرف کافی بود. در مجله علم فیزیوتراپی “این یافته ها نشان می دهد که سطح لوسین پس از مصرف LEAA به میزان کافی برای تحریک سنتز پروتئین عضله افزایش می یابد.

محققان 10 مرد با سن متوسط ​​23 ساله را برای شرکت در مطالعه متقاطع دوسو کور، به صورت تصادفی انتخاب کردند. مردان به طور تصادفی به مصرف 3.6 گرم مکمل LEAA (حاوی 1.44 گرم لوسین، 0.6 گرم لیزین، 0.4 گرم ولین، 0.39 گرم از ایولولین، 0.34 گرم ترئونین، 0.24 گرم فنیل آلانین، 0.12 گرم متیونین ، 0.06 گرم هیستیدین و 0.03 گرم تریپتوفان) سه بار در روز (به طوری که کل دوز روزانه 10.8 گرم) یا یک دارونما مالتیتول سه بار در روز برای هشت روز. این ها به دنبال یک دوره سه هفته ای است که پس از آن مردان به مدت هشت روز دیگر به گروه مداخله دیگر منتقل شدند؛ نتايج نشان داد که فعاليت CPK سرم در هر دو گروه افزايش يافت، اما افزايش آن در گروه LEAA به طور معني داري پايين تر بود، که نشان دهنده کاهش آسيب عضلاني در هنگام مصرف مکمل LEAA بود. با این حال، اختلاف معنی داری بین گروه ها برای غلظت میوگلوبین یا درد شدید عضلانی خود گزارش نشده در طول مطالعه وجود دارد. محققان بر این باورند که مصرف LEAA باعث کاهش نشانه های آسیب عضلانی در خون می شود که نشان می دهد LEAA می تواند آسیب عضلانی را کاهش دهد و به بهبود عضلات کمک کند.

کلیپ مرتبط:

شما مخاطبان گرامی می توانید کلیپ های مرتبط با این موضوع را در پیج اینستاگرام سورن شیمی دیدن فرمایید.