فواید سلامتی آب

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2020/03/17

آب تقزیبا 60 درصد وزن بدن شما را تشکیل داده است. بدن شما در تمام سلول ها، اندام ها و بافت ها استفاده می کند تا به تنظیم دمای آن و حفظ سایر عملکردهای بدن کمک کند. از آنجا که بدن شما در اثر تنفس، عرق کردن و هضم آب از دست می رود، باید با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهایی که حاوی آب هستند، مجدداً هیدراته شوید. میزان آب مورد نیاز شما به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله هوایی که در آن زندگی می کنید، چقدر فعال از نظر جسمی هستید و اینکه آیا شما یک بیماری را تجربه می کنید یا مشکلات سلامتی دیگری دارید.

آب از بافت، نخاع و مفاصل شما محافظت می کند

بیش از آنکه عطش شما را فرو بکشد و دمای بدن را تنظیم کند، بیشتر از این است. همچنین بافت ها را در بدن شما مرطوب نگه می دارد. می دانید وقتی چشمان، بینی یا دهان شما خشک می شود چه حسی دارید؟ مرطوب نگه داشتن بدن به شما کمک می کند تا سطح بهینه رطوبت را در این مناطق حساس و همچنین در خون، استخوان ها و مغز حفظ کنید. علاوه بر این، آب به محافظت از نخاع کمک می کند و به عنوان روان کننده برای مفاصل شما عمل می کند.

به بدن شما کمک می کند تا مواد زاید را از بین ببرد

مصرف کافی این ماده بدن را قادر می سازد تا از طریق تعریق، ادرار و دفع زباله دفع شود. کلیه ها و کبد از آن استفاده می کنند و به روده شما نیز کمک می کنند. آب همچنین با نرم شدن مدفوع و کمک به حرکت دادن غذایی که از طریق روده خود مصرف کرده اید می تواند از یبوست جلوگیری کند. با این حال، باید توجه داشت که هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند افزایش مصرف مایعات شما ، یبوست را درمان می کند.