چای سبز برای دیابت نوع ۲ قسمت اول

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...
  • تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۸

چای سبز حاوی شکر اضافی نیست به طور طبیعی بدون کالری و بسیار ساده است و یک منبع تغذیه ای محسوب می شود همه اینها نوشیدنی عالی ای برای اضافه کردن به رژیم دیابت شما محسوب می شود. در حال حاضر شما احتمالاً شنیده اید در مورد شگفتی هایی که چای سبز می تواند برای بدن انجام دهد. محققان نقش اصلی این نیروگاه تغذیه ای را در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت و حتی بهبود عملکرد مغز مورد مطالعه قرار داده اند. اما آیا نوشیدنی در رژیم دیابت نوع 2 نیز جایگاهی دارد؟

اهمیت انتخاب نوشیدنی های مناسب برای دیابت نوع 2

هنگامی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، سلولهای بدن دیگر به دلیل وضعیتی بنام مقاومت انسولین دیگر نمی تواند قند خون (گلوکز) منبع اصلی انرژی بدن را جذب کند. مقاومت به انسولین منجر به بالا رفتن سطح قند خون (به نام هایپرگلیسمی) می شود که خطر عوارض دیابت از جمله بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و آسیب عصبی (نوروپاتی) را افزایش می دهد. آنچه که شما برای خوردن و نوشیدن انتخاب می کنید می تواند سطح قند خون شما را به طرز چشمگیری تحت تأثیر قرار دهد که یکی از اصلی ترین عوامل اصلی بروز چاقی و بیماری دیابت، قند اضافه شده است یعنی قند اضافه شده در شیرهای محبوب مانند نوشیدنی های ورزشی، نوشابه و آب میوه. این همان جنبه رژیم شماست که چای سبز می تواند در تثبیت قند خون مفید باشد.

فواید بهداشتی چای سبز برای دیابت نوع 2 با حمایت علمی

یک فنجان چای سبز از یک کیسه تند حاوی 0 کالری است. این بدان معناست که یک جایگزین عالی برای نوشابه های کالری و نوشیدنی های انرژی زا است. وقتی وزن کم می کنید، حساسیت به انسولین را افزایش داده و سطح قند خون پایین تری خواهید داشت. مطالعه ای که در مجله تحقیقات علوم پزشکی منتشر شده است به بررسی دوزهای مختلف چای سبز در 63 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 پرداخت. محققان دریافتند که نوشیدن 4 فنجان در روز به کاهش وزن و کاهش فشار خون مرتبط است.

دیابت نوع 2

کاتچین موجود در چای سبز با کاهش هضم و جذب کربوهیدرات ها به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. (کاتچین نوعی آنتی اکسیدان است.) یک مطالعه که در سپتامبر 2014 در ژورنال علوم پزشکی ایران منتشر شد حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز به طور مرتب شرکت کنندگان در یک نوبت 150 میلی لیتر سه بار در روز به مدت چهار هفته می نوشند تأثیر مثبتی بر انسولین داشت مقاومت در افراد مبتلا به دیابت و افزایش سطح کلسترول HDL (“خوب”) آنها. تزریق 3 گرم (گرم) برگ چای در 5 اونس آب از یک فنجان معمولی چای سبز قوی تر است (2 گرم برگ چای در 8 اونس آب دم می شود) با نوشیدن چند فنجان چای سبز معمولی در روز می توانید همان مزایای ذکر شده در این تحقیق را بدست آورید. اما وی اظهار داشت، چای سبز به تنهایی قادر به كنترل قند خون و كلسترول نیست لازم است كه رژیم غذایی متعادل مصرف كنید كه حاوی قند، كربوهیدراتهای ساده و چربیهای اشباع شده كم باشد و مرتباً بر تعداد آنها نظارت كنید.

نوشیدن چای سبز همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحقیقات انجام شده نشان داد که افرادی در ژاپن که روزانه 6 یا بیشتر فنجان چای سبز می نوشند 33 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کمتر از 1 فنجان در هفته می نوشند در هنگام تنظیم عوامل مخدوش کننده مانند: دچار دیابت نوع 2 می شوند. سن و شاخص توده بدنی طبق یک بررسی که در نوامبر 2014 در ژورنال پردازش و فناوری مواد غذایی منتشر شد چای سبز یک آنتی اکسیدان قدرتمند به نام پلی فنول دارد که ممکن است به آن مزایای ضد سرطان، ضد التهابی و کاهش کلسترول بدهد. پلی فنول ها از گیاهان به دست می آیند و به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب کمک می کنند. چای سبز انواع مختلفی دارد که حدود 40 درصد از وزن خشک آن را تشکیل می دهد.

کلیپ مرتبط:
شما مخاطبان گرامی می توانید کلیپ های مرتبط با این موضوع را در پیج اینستاگرام سورن شیمی دیدن فرمایید.