صنایع مواد غذایی برای افسردگی قسمت دوم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/11/15

صنایع مواد غذایی مثل شکلات تیره بهترین غذای راحت است که به خصوص باعث آرامش می شود. براساس یک مطالعه سال 2009، خوردن یک اونس و نیم شکلات تیره ممکن است به کاهش استرس کمک کند.

صنایع-غذایی

زعفران

این ادویه قرمز رنگ مانند یک اصل در صنایع مواد غذایی در غذاهای هند و مدیترانه کاربرد دارد. در پزشکی، زعفران به دلیل خاصیت آرامش و خاصیت ضد افسردگی مورد بررسی قرار گرفته است و عصاره زعفران را پیدا کرده اند که به عنوان ضد افسردگی مانند فلوکستین (پروزا) نیز عمل می کند.

کافئین محرکی است که می تواند احساسات لرزان ایجاد کند. این می تواند سطح اضطراب شما را تقویت کرده و خوابیدن در شب را برای شما سخت تر کند. ممکن است فکر کنید که الکل یک قسمت از جنون را به شما نشان می دهد و شما را آرام می کند، اما داشتن چند نوشیدنی در واقع باعث می شود احساس راحتی بیشتری به شما نشان دهد. الکل همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود، که می تواند بر روحیه شما تأثیر منفی بگذارد. همچنین می تواند با داروها تداخل کند. برخی از صنایع مواد غذایی با داروهای اختلال دو قطبی به خوبی جفت نمی شوند. اگر مهارکننده های مونوآمین اکسیداز مصرف می کنید، از تیرامین جلوگیری کنید. MAOI ها می توانند باعث افزایش سن این آمینو اسید شوند که می تواند منجر به افزایش خطرناک فشار خون شود.

غذای آماده

برخی از غذاها ممکن است به آرامش ذهن شما کمک کنند، اما جایگزینی برای برنامه درمانی که پزشک تعیین کرده است، نیستند. بدون اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، هیچ تغییری در درمان منظم خود ایجاد نکنید. در عوض، برای تکمیل سایر راهکارهای درمانی خود، غذاهای دوستانه و رژیمی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حتما با پزشک خود در مورد غذاهایی که باید از مصرف آنها جلوگیری کنید، مشورت کنید.