مواد غذایی برای ضد پیری

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/11/16

مواد غذایی خود را با غذاهای پر جنب و جوش و پر از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم ، آب و مواد مغذی اساسی بسته بندی کنید و مشاهده کنید که بدن شما از طریق بزرگترین ارگان خود یعنی پوست قدردانی خود را نشان می دهد. از این گذشته، پوست اغلب اولین قسمت بدن ماست که مشکلات داخلی را نشان می دهد و فقط موارد کمی وجود دارد مثل لوسیون ها، کرم ها، ماسک ها و سرم ها که می تواند عیب های پوست مارا بپوشاند. محققان حتی نتیجه گرفته اند این که خوردن میوه و سبزیجات بی خطرترین و سالم ترین راه برای مقابله با لکه های کسل کننده و خطوط ریز است.

مواد غذایی حاوی فلفل قرمز

فلفل قرمز که پادشاهی بسیار عالی است هنگامی که آن را برای ضد پیری استفاده می کنید. علاوه بر مقدار بالای ویتامین C که برای تولید کلاژن مفید است  فلفل قرمز حاوی آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام کاروتنوئیدها است. فلفل قرمز با آنتی اکسیدان ها پر شده است. کاروتنوئیدها رنگدانه های گیاهی مسئول رنگهای روشن قرمز، زرد و نارنجی هستند که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مشاهده می کنید. آنها انواع مختلفی از خواص ضد التهابی دارند و ممکن است به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک کند.

مواد غذایی

زغال اخته

زغال اخته سرشار از ویتامین های A و C و همچنین یک آنتی اکسیدان ضد پیری به نام آنتوسیانین است. این همان چیزی است که رنگهای آبی عمیق و زیبا به رنگ زغال اخته می بخشد. این مواد غذایی قدرتمند ممکن است با تعدیل واکنش التهابی و جلوگیری از از بین رفتن کلاژن، از پوست در برابر آسیب ناشی از آفتاب، استرس و آلودگی محافظت کند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی جز مواد غذایی ضد التهاب و ضد پیری است که با: ویتامین های C و K انواع آنتی اکسیدان های کلسیم لوتئین فیبر آنتی اکسیدان در آن وجود دارد، بدن شما برای تولید کلاژن، پروتئین اصلی در پوست به ویتامین C احتیاج دارد و باعث استحکام و خاصیت ارتجاعی آن می شود.