طعم دهنده های غذایی

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/12/15

طعم دهنده های غذایی شما از طریق چاشنی ها و ادویه جات ترشی جات، مهم برای لذت بردن از یک رژیم غذایی سالم دیابت نوع 2 است. اما قبل از رسیدن به سس گوجه فرنگی و مایونز، بدانید که برخی از گزینه ها برای شما خیلی بهتر از سایرین هستند. همچنین می توانید از یادگیری نحوه خواندن برچسب های تغذیه ای و اندازه گیری وعده های غذایی با دقت بهره مند شوید. کنستانس براون ریگز، نویسنده راهنمای آمریکایی آفریقایی تبار برای زندگی خوب با دیابت می گوید مهمترین چیز کنترل بخش است. از چاشنی ها برای تقویت طعم دهنده غذا استفاده می شود و به عنوان اصلی ترین مسیر خدمت نمی شود. در اینجا حقایق در مورد محبوب ترین چاشنی ها و ادویه جات ترشی جات برای کمک به شما در انتخاب وجود دارد.

طعم دهنده سس کچاپ

سس کچاپ غالباً یکی از چربیهای بد برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود. این ممکن است تا حدی باشد زیرا کچاپ حاوی شکر و نمک پنهان است و همچنین به این دلیل است که افراد غالباً مقدار زیادی از آن استفاده می کنند و همه چیز را روی آن قرار می دهند. اما اگر عاشق سس کچاپ هستید، لازم نیست که کاملاً خود را از آن محروم کنید فقط هنگام ریختن آن، از کمی خودکنترلی استفاده کنید. Brown-Riggs می گوید: در حالی که کچاپ ممکن است حاوی شکر و نمک باشد، 1 قاشق غذاخوری قند یا نمک کافی برای نگرانی فراهم نمی کند. این یک بیماری بالقوه برای سلامتی نیز دارد سس حاوی لیکوپن آنتی اکسیدان است که رنگ قرمز به میوه ها و سبزیجات می دهد و ممکن است به جلوگیری از آسیب رساندن به سلول های بدن کمک کند. بنابراین از اعتدال لذت ببرید.

خردل برای کمبود کربوهیدرات

خردل زرد کلاسیک یا نسخه های سنگی از این گیاه با روغن یا ادویه جات، افزودنیهای عالی برای ساندویچ و همبرگر هستند. خردل همچنین می تواند پوست خاصی به گوشت اضافه کند. از نظر کربوهیدرات و چربی کم است و معمولاً برای فرد مبتلا به دیابت نوع 2 در گروه آزاد قرار می گیرد یعنی غذاهایی که کمتر از 20 کالری و کمتر از 5 گرم کربوهیدرات در هر وعده دارند. فقط یک وعده یا تقریبا 1 قاشق غذاخوری از آن استفاده کنید.