اسانس برای تقویت انرژی

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/12/02

اسانس ترکیبات غلیظ استخراج شده از گیاهان از طریق بخار آب یا تقطیر آب یا روشهای مکانیکی مانند پرس سرد هستند. اسانس های روغنی بیشتر در عمل آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرند. آنها بطور معمول استنشاقی یا رقیق شده و روی پوست اعمال می شوند. نزدیک به 100 اسانس روغنی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند وجود دارد، هر کدام با ادعاهای خاص سلامتی از جمله تمرکز، انگیزه و تقویت انرژی همراه هستند. از روغن هایی که می توانید استفاده کنید برای کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی، انگیزه و تمرکز در اینجا به آن اشاره خواهیم کرد.

چند نوع از آنها با تحقیق تایید شده

برخی از اسانس های روغنی دارای تحقیقات بالینی هستند که ادعا می کنند باعث افزایش انرژی و رفع خستگی می شوند. اسانس نعنا فلفلی، اسانس پرتقال شیرین، رزماری و لیمو.

نعناع

یک مطالعه کوچک در سال 2013 نتیجه گیری کرد که اسانس نعناع برای جلوگیری از خستگی و بهبود عملکرد ورزش مؤثر است.

اسانس

پرتقال شیرین

استنشاق روغن هاي پرتقال شيرين باعث بهبود عملكرد ورزشي مي شود.

رزماری

Essence رزماری اثرات مفیدی در یادگیری و حافظه دارد و همچنین نشانگرهای بافت مغز اکسیداسیون که با افزایش سن رخ می دهد. ابتدا اثرات تحریکی روغن رزماری و چگونگی تأثیر آن بر حالات و همچنین فعالیت موج مغز و سیستم عصبی خودمختار را نشان داد.  بعداً، یک مطالعه 2018 در مورد کودکان مدرسه تأیید کرد که رزماری می تواند به تمرکز و حافظه کمک کند، به طور بالقوه باعث تقویت حافظه در مدرسه می شود.

لیمو

یک مطالعه قدیمی در 2018 نتیجه گیری کرد که روغن لیمو به طور قابل توجهی روحیه مثبت را تقویت می کند.

طرفداران آروماتراپی نشان می دهند که بسیاری از اسانسهای روغنی وجود دارند که در عین حال به بهبود تمرکز و انگیزه، مزایای تقویت کننده انرژی را ارائه می دهند. برخی از طرفداران اسانسهای روغنی، روغنها را با لوسیون ها مخلوط می کنند و یا آنها را روی بانداژ ها بکار می برند، متداول ترین روش استفاده از روغنهای اساسی برای آروماتراپی عبارتند از: استنشاق مستقیم، استنشاق غیر مستقیم و ماساژ.