اثرات ال آرژنین هیدروکلراید در ورزش

  • تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۳

ال آرژنین هیدروکلراید چیست؟ آرژنین یک اسید آمینه غیر ضروری است که برای فرآیندهای مختلف بدن بسیار مهم است. ال آرژنین هیدروکلراید یک فرم مصنوعی از آرژنین است که اسید آمینه را با مولکول هیدروکلرید ترکیب می کند و می تواند در شکل پودری یا کپسول موجود باشد. این ماده توسط ورزشکاران جهت افزایش میزان اکسیژن و جریان خون در حین ورزش استفاده می شود، کتاب “مکمل های غذایی در ورزش” را یادآوری می کند. هیدروژن کلراید با آرژنین ترکیب شده است تا مکمل را با کیفیت تر و جذاب تر از سیستم گوارش افزایش دهد.

ال آرژنین هیدروکلراید و عملکرد ورزشی:
یکی از اثرات اصلی آرژنین این است که باعث ایجاد غشاء و یا افزایش قطر عروق خونی می شود. آرژنین این کار را با تحریک سلول های عضلانی صاف انجام می دهد که رگ های خونی را به منظور تولید ترکیباتی به نام اکسید نیتریک تولید می کنند. اکسید نیتریک عروق خونی را تحریک می کند تا آرامش و گسترش یابد، جریان خون و اکسیژن را به عضلات افزایش می دهد در طول تمرینات شدید، به ویژه تمرینات مقاومتی، افزایش جریان خون و تحویل اکسیژن در حین ورزش می تواند عملکرد را افزایش دهد، به این ترتیب عضلات قادر به ایجاد قدرت بیشتر و تأخیر در شروع خستگی ناشی از ورزش می شوند.

ال آرژنین هیدروکلراید و تولید هورمون:
آرژینین یک کاتالیزور مهم برای تولید هورمون رشد انسان یا HGH است. هنگام مصرف، ال آرژنین هیدروکلراید غده هیپوفیز جلویی را تحریک می کند تا HGH را آزاد کند و سطح پلاسمايی HGH را در سراسر بدن افزایش می دهد. به طور طبیعی سطح بالای HGH دارای مزایای بسیاری است از جمله افزایش بهبود و تعمیر عضلات، تنظیم متابولیسم، کاهش چربی بدن و عملکرد مطلوب قلب و کلیه، بر اساس “مکمل های غذایی در ورزش.” مصرف آرژنین در ارتباط با دیگر اسید های آمینه، به ویژه لیزین و اورنیتین، ممکن است این اثر را بزرگ کند.

مزایای دیگر ال آرژنین هیدروکلراید:
ال آرژنین هیدروکلراید ممکن است طیف گسترده ای از مزایای بالقوه را فراتر از استفاده از آن به عنوان یک افزایش دهنده عملکرد برای ورزشکاران داشته باشد. مزایای احتمالی مکمل های آرژنین هیدروکلراید شامل بهبود زمان عمل جراحی، درمان نارسایی احتقانی قلب، کاهش درد قفسه سینه در بیماری عروق کرونر، کاهش التهاب مثانه، درمان اختلالات نعوظ، بهبود عملکرد کلیه، و حفظ وزن بدن سالم در افراد مبتلا به بیماری های عضلانی مانند HIV است. قبل از استفاده از آرژینین هیدروکلراید به عنوان یک درمان برای هر یک از این شرایط، با پزشک خود مشورت کنید.

اثرات جانبی:
ال آرژنین هیدروکلراید ممکن است اثرات نامطلوب در افراد مبتلا به بیماری کبد و کلیه، و همچنین در برخی افراد از حمله قلبی بهبود می یابد. ال آرژنین هیدروکلراید همچنین ممکن است تعادل پتاسیم را در جریان خون ایجاد کند. اگر کمبود پتاسیم دارید، آرژنین ممکن است باعث کمبود آب بدن، حالت تهوع، گرفتگی معده و اسهال شود. اگر داروهای نابارور را مصرف می کنید، مکمل های آرژنین هیدروکلریک خون حتی ممکن است خون شما را کاهش دهند و خطر ابتلا به بهبود زخم را افزایش دهد. افرادی که دارای فشار خون پایین هستند، توصیه نمی شود که آرژنین را مصرف کنند، زیرا ممکن است حتی فشار خون پایین تر، باعث خستگی و سرگیجه شود.