بیماری کرون قسمت دوم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2020/03/22

کرون و تغذیه ما بسیار مهم هست. چگونه چربی های خوب را برای تغذیه کرون تقویت کنیم؟ کار سختی نیست همانطور که فکر می کنید چربی ها را تغییر دهید. یک قدم آسان محدود کردن یا رد کردن مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده است. به عنوان مثال، به جای آن مرغ سرخ شده روغنی، از یک استیک ماهی کبابی یا پخته شده (که دارای اسیدهای چرب امگا 3 سالم است) زیاد لذت ببرید. بتدریج نسبت به سایر منابع حیوانی بیشتر به چربی های حاوی گیاه و ماهی تغییر دهید.

چگونه چربی های خوب را برای تغذیه کرون تقویت کنیم

کالین D. وب، RDN، متخصص تغذیه در مرکز جری رابرتز در مرکز التهابی روده در جیل گفت: چربی های حیوانی برای افراد مبتلا به بیماری کرون دشوار است، بنابراین آنها اغلب علائم درد شکم، اسهال و فوریت مدفوع را بدتر می کنند. پزشکی ویل کرنل در شهر نیویورک. وی اضافه می کند: به افرادی که بیشتر گیاهان و ماهی های چرب می خورند نشان داده شده است که زندگی طولانی تر و سالم تری دارند و خطر ابتلا به شعله ور شدن را کاهش می دهند.

کرون

چند راه برای افزایش مصرف چربی سالم در صورت داشتن این بیماری

برای ترکیب چربی های سالم امروز در رژیم غذایی خود، این نکات را دنبال کنید: کره گردو یا آجیل را روی موز، کیک برنج یا برشی از نان ترش به عنوان راهی بهتر برای مصرف دانه ها بدون تحریک دستگاه گوارش خود امتحان کنید. وب می گوید: کره بادام  مورد علاقه های شما قرار می گیرند، اما انواع کره های گردو و دانه های خوشمزه ای از جمله گوسفند، گردو، پکن، پسته، فندق و آفتابگردان وجود دارد. با آووکادو آزمایش کنید. برش ها را به یک ساندویچ یا سالاد اضافه کنید، یا یک تاکو صبحانه را با گوجه فرنگی خرد شده و تخم مرغ های خرد شده در یک تریل ذرت درست کنید. از آووکادو به عنوان گواکامول لذت ببرید و یا به دنبال آن باشید که بر روی نان تست شکسته شود، یک گزینه مرسوم، مد روز. وبو می گوید: آووکادو پر از چربی های سالم است و آنها منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و فیبر قابل تحمل هستند.