پوست بهتر و سالم تر

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷

پوست جوان به معنای مراقبت روزمره از نیست. در حقیقت، همه چیز در مورد یک سبک زندگی سالم است، آنچه شما می خورید، روشی استرس زا و ورزش. شما ممکن است فعالیت بدنی را فقط در زمینه کاری انجام دهید که قلب شما را قوی نگه دارد و وزن خود را حفظ کنید، اما حرکت منظم بدن نیز در سلامت پوست و ظاهر آن نقش اساسی دارد. اثرات فوری ورزش شامل: افزایش جریان خون به پوست و افزایش جریان لنفاوی، که باعث کاهش پف چشم می شود، لزلی بامان، دکتر، متخصص در میامی و نویسنده کتاب راه حل پوست می گوید: تا زمانی که شما نمی توانید یک وضعیت اساسی پوست را مدیریت کنید، شما دارای درخشش تابناک تری هستید. ورزش ممکن است در سطح سلولی تغییراتی در پوست ایجاد کند، هر سلول دارای میتوکندری، موتورهای سلول است. آنها را به عنوان ATP معروف می کنند که تمام عملکردهای سلول را سوخت می کند. ATP برای ترمیم آسیب های پوستی و جوان سازی اجزای جوان آن مانند کلاژن و اسید هیالورونیک مورد نیاز است. باوجوداین، با افزایش سن، میتوکندری شروع به کاهش ATP می کند، بامان می گوید: هنوز هیچگونه دارویی یا درمانی برای افزایش تعداد میتوکندری یا بازگرداندن آنها به توانایی های عملکردی جوان خود نشان داده نشده است.

پوست

به جز یک مورد که وجود دارد: ورزش. او به مقاله ای که در فوریه سال 2019 در بررسی سالانه فیزیولوژی منتشر شده است، اشاره می کند که ممکن است این تغییرات میتوکندری در عضله معکوس شود. مطالعه دیگری که در مارس 2018 در ژورنال Aging Cell منتشر شد، به بررسی سلولهای عضلانی دوچرخه سواران در طول عمر مردان و زنان مسن پرداخت و نشان داد که ماهیچه های آنها دارای همان خصوصیات و عملکرد یک فرد در چند دهه جوان تر است و در حالی که این مطالعات بر روی ظاهر و عملکرد عضلات و نه روی پوست متمرکز شده است، نتیجه گیری آنها به آنچه ممکن است با چهره ما در مورد ورزش و پیری اتفاق بیافتد اشاره دارد. نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود عملکرد میتوکندری، به ویژه در عضلات اسکلتی می شود. ما با اطمینان نمی دانیم که این ماده در میتوکندری آن تأثیر دارد، اما این امکان وجود دارد.

ورزش و کاهش استرس روی سلامت پوست تاثیر دارد

شما می دانید بعد از یک تمرین خوب احساس سرخوردگی دارید؟ شاید به این دلیل باشد که خوشحال هستید که از تردمیل استفاده کرده اید، اما این احتمالاً محصولی از اندورفین ها است که هورمون های خوبی هستند و در اصل، آن اندروفین ها با پوست شما صحبت می کنند. سلولهای پوستی دارای گیرنده های اندورفین هستند. اندورفینها به روشهایی که ما کاملاً درک نمی کنیم، روی سلولهای آن تأثیر می گذارند، اما به نظر می رسد مفید است. طبق تحقیقات هاروارد نشان داده شده است که ورزش کاهش استرس و هورمونهای استرس کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهد. در حالی که استرس هم طبیعی است و هم اجتناب ناپذیر، استرس مزمن برای پوست شما سالم نیست.