اسانس لیمو مزایا و استفاده از آن

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
  • تاریخ انتشار : 2019/12/16

اسانس لیمو و لیمو یک میوه مرکبات متداول است که در کنار گریپ فروت ها، لیموترش ها و پرتقال ها نیز وجود دارد. با این حال، مطالعات مشخص کرده اند که اسانس لیمو پر از ترکیبات فعال زیستی است که ممکن است مزایای سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد.

سرشار از آنتی اکسیدان ها است

آنتی اکسیدان ها ترکیبات گیاهی هستند که با مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شما از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. پوست لیمو در آنتی اکسیدان ها از جمله D-limonene و ویتامین C بسیار سرشار است. مصرف آنتی اکسیدان های فلاونوئید مانند D-limonene با کاهش خطر برخی شرایط مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. یک مطالعه لوله آزمایش مشخص کرد که پوست لیمو از آنتی اکسیدان قوی تری نسبت به پوست گریپ فروت یا نارنگی برخوردار است. مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد که D-limonene باعث افزایش فعالیت آنزیمی می شود که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. استرس اکسیداتیو با آسیب بافتی و تسریع در پیری همراه است.

اسانس لیمو

ممکن است خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچ داشته باشد

اسانس لیمو به دلیل دارا بودن فلاونوئید و ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک مطالعه 15 روزه که به پوست لیمو کمبود آب بدن داده است، پاسخهای ایمنی را بهبود بخشیده است. از این گذشته، یک بررسی از 82 مطالعه نشان داد که 1-2 گرم ویتامین C در روز، شدت و مدت سرماخوردگی را در بزرگسالان 8٪ و 14٪ در کودکان کاهش می دهد. ویتامین C همچنین در فاگوسیت ها تجمع می یابد، نوعی سلول که ترکیبات مضر مصرف می کند.

آیا عوارض جانبی دارد؟

عوارض جانبی آن گزارش نشده است. به طور کلی، پوست لیمو ممکن است حاوی مانده سموم دفع آفات باشد. حتماً میوه را به طور کامل خرد کرده یا آن را با محلول جوش شیرین بشویید تا هرگونه باقیمانده از بین برود.