رایحه درمانی یا آروما تراپی با اسانس

  • تاریخ انتشار : 2021/09/21

اسانس ها و عطرها برای همه ی ما یادآور احساسات خوب ولحظات آرامش بخش زندگی ما می باشد. در این مقاله در رابطه با آروماتراپی یا رایحه درمانی، انواع رایحه‌ها، کاربرد و فواید آن‌ها صحبت خواهیم کرد. اگر شما هم دوست دارید با این رایحه‌های دل انگیز و پر فایده آشنا شوید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

آروما تراپی چیست؟

آروماتراپی از دو واژه آروما به معنای عطر و تراپی تشکیل شده است و به معنی درمان یا معالجه است. رایحه درمانی یا آروماتراپی به یک روش درمانی اطلاق می‌شود که در آن از اسانس‌ها و روغن‌های گیاهی معطر برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی استفاده می‌شود.

تاریخچه آروماتراپی به حدود 6000 سال پیش بازمی‌گردد؛ یونانی‌ها، سرخ پوستان و رومی‌ها از اسانس‌ها و محصولات معطر برای مصارف مختلفی از جمله بهداشتی و درمانی استفاده می‌کردند.

آروماتراپی به دو شیوه صورت می‌گیرد:

1. استشمام اسانس یا رایحه معطر

2. ماساژ سطح بدن با استفاده از روغن‌های گیاهی معطر.

انتخاب هر کدام این روش‌ها به تشخیص شخصی که رایحه درمانی را انجام می‌دهد که به او آروماتراپیست نیز می‌گویند، انجام می‌شود.

چگونه آروما تراپی باعث آرامش ما میشود؟

رایحه درمانی یا آروما تراپی با اسانس1

رایحه درمانی یا آروما تراپی با اسانس1

مزایای آروما تراپی

رایحه درمانی و استرس و اضطراب

نیمی از کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، از روشی جایگزین برای درمان خود استفاده می کنند. آروما تراپی یا رایحه درمانی ، یکی از روش های موثر برایکاهش اضطراب و استرس می باشد. در مورد آروماتراپی یا رایحه درمانی، مطالعات اولیه کاملاً مثبت بوده است. بسیاری نشان داده اند که بوی برخی از اسانس ها می تواند در کنار درمان سنتی برای درمان اضطراب و استرس موثر باشد.

رایحه درمانی و سردرد و میگرن

در دهه 90، دو مطالعه كوچك نشان داد كه آغشته كردن مخلوط روغن نعناع و اتانول به پیشانی و شقیقه های شركت كنندگان، سردرد را تسكین می دهد. مطالعات اخیر همچنین کاهش سردرد را پس از استفاده از روغن نعناع و اسطوخودوس بر روی پوست مشاهده کرده اند.

رایحه درمانی و خواب و بی خوابی

در آروماتراپی اثبات شده است که بوییدن روغن اسطوخودوس کیفیت خواب زنان را پس از زایمان و همچنین بیماران مبتلا به بیماری قلبی بهبود می بخشد.

رایحه درمانی کاهش التهاب

اسانس ها می توانند به مبارزه با شرایط التهابی کمک کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که آنها اثرات ضد التهابی دارند.

یک مطالعه برروی موش نشان داد که خوردن ترکیبی از روغنهای اساسی آویشن و پونه کوهی به القای بهبود کولیت کمک می کند. دو مطالعه موش صحرایی روی روغن های گراو و رزماری نتایج مشابهی را به دست آورد.

با این حال، تعداد کمی از مطالعات انسانی اثرات این روغن ها را بر روی بیماری های التهابی بررسی کرده است. بنابراین، اثربخشی و ایمنی آنها ناشناخته است.

آروما تراپی چه بیماری هایی را درمان می کند؟

  • آسم
  • بی خوابی
  • خستگی
  • افسردگی
  • التهاب
  • دردهای ناشی از قاعدگی
  • اضطراب و استرس
  • عوارض یائسگی
  • آرتروز
  • سرطان
  • طاسی
  • سردرد
  • مشکلات گردش خون
  • دردهای عضلانی

اسانس هایی که در آروما تراپی کاربرد دارد و استفاده می شود؟

-لیست اسانس هایی که عموماً در ایجاد آرامش، تمدد اعصاب، و متعادل ساختن حالات مفید بوده و محرک نیستند عبارت است از:

  • اطلسی
  • راوید
  • شمعدانی
  • اسطوخودوس
  • نارنگی
  • رز
  • گل درخت ایلنگ
  • مرزنگوش
  • هل
  • اکالیپتوس

-اسانس های موجود که در مبارزه با باکتری ها مفید هستند به شرح زیر می باشند:

  • یاسمن – اسانس Jasminum officinale
  • اسطوخودوس – اسانس Lavendula agustifolia
  • درخت مر – اسانس Commiphora myrrha
  • صمغ چوب صندل – اسانس Santalum album
  • پالما رزا – اسانس Cymbopogon martini

عوارض آروما تراپی

ممکن است آروما تراپی، باعث عوارض کوتاه مدت یا بلندمدت بشود. این عوارض می تواند شامل:

  • بثورات
  • حملات آسم
  • سردرد
  • عکس العمل های آلرژیتیک