از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم ؟

  • تاریخ انتشار : 2022/01/18
Rate this post

ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله بینایی مناسب، سیستم ایمنی قوی، تولید مثل و سلامت پوست بسیار مهم است.

علائم کمبود ویتامین آ در بدن چیست؟

1.خشکی چشم، تنگ شدن و زخم قرنیه

بر اساس اعلام آکادمی چشم پزشکی آمریکا، بروز مشکلات بینایی در افرادی که کمبود ویتامین آ دارند، معمول است.

ممکن است در ابتدا چشم ها خشک شوند و قرنیه و شبکیه آسیب ببینند.

همچنین ممکن است در اثر کمبود ویتامین A، شب کوری رخ دهد. این امر باعث می شود تا افراد توانایی دید در نور کم را از دست داده یا در بینایی دچار مشکل شوند که در نهایت منجر به نابینایی کامل در شب می شود.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) خاطرنشان کرد که شب کوری یکی از علائم کمبود ویتامین A است.

در موارد شدیدتر چشم ها همچنان خشک شده و ممکن است بافت ها در قرنیه جمع شوند. این وضعیت به نوبه خود منجر به تار شدن قرنیه، ایجاد ضایعات و تخریب آن می شود.

2.خشکی پوست و دیگر بافت ها

ویتامین آ برای ایجاد و ترمیم سلول های پوست مهم است. همچنین به علت مشکلات خاص پوستی به مبارزه با التهاب کمک می کند. کمبود ویتامین آ می تواند موجب اگزما و سایر مشکلات پوستی شود. اگزما شرایطی است که موجب خشکی، خارش و التهاب پوست می شود. چندین مطالعه بالینی ویتامین آ را در درمان اگزما موثر می دانند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، افراد مبتلا به اگزما مزمن که در طول روز 10 تا 40 میلی گرم آلیرتینوئین (داروی حاوی ویتامین A) مصرف کردند، به میزان 53٪ به کاهش علائم آنها رسیدند.

کمبود ویتامین آ

کمبود ویتامین آ

3.ناباروری

ویتامین A برای تولید مثل در زنان و مردان ضروری است. اگر مشکلی در بارداری دارید، کمبود ویتامین A می‌تواند یکی از دلایل آن باشد. مطالعات نشان می‌دهند که موش‌های ماده با کمبود ویتامین A برای بارداری مشکل دارند و ممکن است جنین‌های مرده به‌دنیا بیاورند. رشد و تکامل جنین و نوزاد وابسته به این نوع ویتامین می باشد و کمبود این ویتامین می تواند منجر به سقط جنین و یا نقص در نوزاد تازه متولد شده شود.

سایر تحقیقات نشان می‌دهند که مردان نیاز بیشتری به آنتی اکسیدان ها دارند، چراکه سطح بالاتری از استرس را تجربه می‌کنند. ویتامین A یکی از مواد مغذی است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کند.

اگر در بارداری مشکل دارید ، کمبود ویتامین A می تواند علت آن باشد. سیستم های تولید مثل زن و مرد در صورت مصرف ویتامین A بهتر عمل می کنند. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین A می تواند باعث افزایش باروری شود.

4.شب کوری

شب کوری عبارت است از دید مشکل در هنگام تاریکی و شب. شب کوری یک اختلال بینایی است، به طوری که دید در تاریکی یا شب، به صورت غیرعادی مختل می شود. کمبود ویتامین آ یکی از علل بروز شب کوری می باشد. به این خاطر، متخصصان در بیماران مبتلا به شب‌کوری از سطوح بالای ویتامین A استفاده می‌کنند. در مطالعه‌ای روی زنان مبتلا به شب‌کوری ویتامین A را به‌صورت غذا و مکمل دادند. هر دو فرم ویتامین A باعث بهبود شرایط شد. در طی ۶ هفته، توانایی زنان برای تطبیق با تاریکی تا ۵۰ درصد بهبود پیدا کرد.

5.تاخیر رشد

ویتامین A در ایجاد سلول های سالم نقش دارد. کمبود این ویتامین کلیدی می تواند رشد به تاخیر اندازد و باعث شود تا کودکان دچار توقف رشد تا کند شدن رشد استخوان ها شوند.

کودکاني كه ويتامين A كافي ندارند، ممكن است رشد کافی نداشته باشند. این به این دلیل است که ویتامین A برای رشد مناسب بدن انسان ضروری است. مطالعات متعدد نشان داده است که مکمل های ویتامین A، به تنهایی و یا با مواد مغذی دیگر، می تواند رشد را بهبود بخشد. بیشتر این مطالعات در کودکان در کشورهای در حال توسعه انجام شده است.

اهمیت مصرف ویتامین A برای کودکان

نبود مقادیر کافی ویتامین آ در بدن کودک یکی از مشکلاتی است که پدر و مادرها باید در مورد آن هوشیار باشند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند دریافت بسیار کم این ویتامین می‌تواند در بروز نقایص بینایی در کودک تأثیرگذار باشد. همچنین بررسی‌های طولانی مدت  نیزنشان می‌دهند کمبود این ویتامین به مرور زمان می‌تواند روند رشد کودکان را نیز تحت تأثیر قرار داده و مشکلاتی در وزن گیری، رشد قد و سلامت بافت‌های بدن آن‌ها ایجاد نماید.